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天际凡尘

遨游山水之间,挥毫方寸之地,不亦乐乎!

 
 
 

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精辟的退休生活四字真经  

2016-12-19 07:41:08|  分类: 生活:生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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精辟的退休四字真经 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
退休四得
吃得进,拉得出
睡得着,想得开

人间幸福老来伴 - 天际凡尘 - 天际凡尘

退休四福
健康是福;淡定是福
吃亏是福;平安是福

退休四忌
忌久坐
忌久立
忌久视
忌久卧

退休四修炼
看得透,想得开
拿得起,放得下
分得清,辨得明
立得正,行得直

精辟的退休四字真经 - 天际凡尘 - 天际凡尘

退休四坚持
学习,锻炼,旅行,动脑

退休四不斗
不与天地斗巧
不与规律斗法
不与富者斗势
不与弱者斗强

退休四不
不管自己管不了的事情
不看自己看不惯的事情
不做自己不喜欢的事情
不给自己的儿孙做马牛

精辟的退休四字真经 - 天际凡尘 - 天际凡尘

退休四要
需要,想要,能要,该要

退休四件事
安心睡
快乐吃
欢喜笑
健康做

退休四大胸怀
大其心,容天下之物
虚其心,爱天下之善
平其心,论天下之事
定其心,应天下之变

精辟的退休四字真经 - 天际凡尘 - 天际凡尘

退休四不要
不要把烦恼带到床上
不要把怨恨带到明天
不要把忧郁传染给别人
不要把不良的情绪挂在脸上

饮食四度

速度:慢—进食时要细嚼慢咽;
饱度:七分饱—“要想身体好,顿顿七分饱”;
温度:温—进食不过冷或过烫的食物;
硬度:软—切忌黏硬生冷,粗糙坚硬不易消化的食物。

精辟的退休四字真经 - 天际凡尘 - 天际凡尘

情绪四宜

宜服老:切勿“宝刀不老”、“老骥伏枥”“老”是自然规律。
宜糊涂:三分糊涂可制怒。难得糊涂保平安。
宜旷情:多些闲情异志可棋琴书画,可吹,拉,弹、唱。
宜聚神:脑运动直接促进脑健康,协调和控制全身,达到健康长寿之目的。

睡眠四慎

慎运动:睡前不作剧烈的运动。
慎饮酒:适量饮酒可祛风散寒,畅通血脉,但老年人在睡前不宜饮酒。可能会引发中风。
慎蒙头:在冬天,用被子蒙着头睡,呼吸受到妨碍,人体就会出现缺氧,进而导致呼吸道、脑心血管疾病。
慎防病:动脉硬化的老人、身体肥胖者以及血液循环系统有障碍的老年病人,饭后不宜立即入睡,以免发生中风等意外危险。

晚年幸福老来伴 - 天际凡尘 - 天际凡尘

退休四好
老年有四好,幸福寿自高:
一有好老伴儿,互爱互照料;
二有好身板儿,病魔不侵扰;
三有好积蓄,生活更随意;
四有好朋友,聊天陶情操。
黄金珍宝可以无,
老年不能无四好。

晚年幸福老来伴 - 天际凡尘 - 天际凡尘
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