注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天际凡尘

遨游山水之间,挥毫方寸之地,不亦乐乎!

 
 
 

日志

 
 

最全的《杂粮补益表》送给你  

2017-03-02 08:04:14|  分类: 生活:生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
说起杂粮,有些人可能一撇嘴:
六十年代的人才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?
其实你错了,杂粮才是真正的香饽饽!

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘

1、小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸,
会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘

2、高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
3、薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。
薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
4、芡实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、
腰膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
5、荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。
荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。
其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
6、黄豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;
黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;
保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
7、燕麦
燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。
燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,
并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
8、糙米
糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。
糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质
却占到了百分之七十,特别是维生素B1。
因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
9、黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。
适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。
每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
10、黑米
黑米是糯米中的珍贵品种,
是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
11、芝麻
芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。
芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
12、花生
花生是“十大长寿食品”之一,富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、
不饱和脂肪酸和钙、磷等,其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、
肠燥等都有很好的治疗作用,是一种老少皆宜的食品。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
13、红薯
红薯是低热量、低脂肪的食品,还能阻止碳水化合物变成脂肪,
在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多,
否则会出现烧心、肚胀排气等症状,糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
14、绿豆
秋季干燥,人容易变得烦躁,所以在补水的同时也需要清心降火。
绿豆清热消暑、利尿。具有明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
15、黍子
营养价值高,含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪以及人体
必需的8种氨基酸、微量元素和矿物质元素。可做油炸糕和酿米酒。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
16、芸豆
芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,这个特点在营养治疗上大有用武之地。
芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化,高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
17、蚕豆
蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、
维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。
祖国医学认为,扁豆味甘、微辛。归脾、胃经。有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
18、豌豆
豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、
利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、
脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
19、豇豆
豇豆具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、
止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治呕吐、痢疾、尿频等症。

最全的《杂粮补益表》送给你 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
20、扁豆
小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维,它的含铁量是其他豆类的两倍。
小扁豆中维生素B和叶酸的含量也较高,叶酸对女性非常重要,可以降低胎儿畸形率
  评论这张
 
阅读(26)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017