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天际凡尘

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养胃秘诀  

2017-04-04 07:19:04|  分类: 生活:生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养胃秘诀 - 天际凡尘 - 天际凡尘
 
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进?。

养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

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二、改变饮食习惯:
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,
不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。?

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三、积极食疗和按摩保健:
羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;
大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;
另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手按摩小腹。平心静养胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。
因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

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2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

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3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。

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4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 
      不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
      二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;
      三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,
      这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,
      使蛋白质能够很好的消化吸收。

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5、胃不好,要少食多餐。

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6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。

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7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

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8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。

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9、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

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10、蜂蜜柚子都是养胃的。

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11、红茶十分养胃。

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